Τα υγιή δόντια είναι το κλειδί για ένα όμορφο χαμόγελο και καλή υγεία. Είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε καλές συνήθειες από μικρή ηλικία, ώστε να εξασφαλίσουμε πως τα δόντια μας θα είναι γερά για πολλά χρόνια. Παρακάτω θα βρείτε απλές συμβουλές για να διατηρήσετε τα δόντια σας σε άριστη κατάσταση.
1. Βουρτσίζετε τα Δόντια σας Δύο Φορές την Ημέρα Το βούρτσισμα των δοντιών σας το πρωί και πριν τον ύπνο είναι το πρώτο βήμα για την προστασία τους. Χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα με φθόριο και μια μέτριας σκληρότητας οδοντόβουρτσα. Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος παίζει επίσης ρόλο – κινήσεις με κυκλική κατεύθυνση βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας χωρίς να καταστρέφουν τα ούλα.
2. Χρησιμοποιείτε Οδοντικό Νήμα Καθημερινά Η χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη για την απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφών που μένουν ανάμεσα στα δόντια και δεν αφαιρούνται με το βούρτσισμα. Αν δεν το χρησιμοποιείτε, είναι πιθανό να αναπτύξετε πλάκα και τελικά ουλίτιδα.
3. Περιορίστε τη Ζάχαρη Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να καταστρέψουν τα δόντια σας, αφού τροφοδοτούν τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Προσπαθήστε να περιορίσετε τα γλυκά και τα αναψυκτικά, και αν καταναλώσετε κάτι ζαχαρούχο, βουρτσίστε τα δόντια σας ή ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
4. Επισκεφθείτε τον Οδοντίατρο σας Τακτικά Ο τακτικός έλεγχος στον οδοντίατρο – τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο – είναι πολύ σημαντικός για την πρόληψη προβλημάτων όπως η τερηδόνα και η ουλίτιδα. Ο οδοντίατρος θα μπορέσει να εντοπίσει τυχόν προβλήματα προτού γίνουν σοβαρά και να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές για τη φροντίδα των δοντιών σας.
Με αυτές τις απλές συνήθειες, μπορείτε να εξασφαλίσετε πως τα δόντια σας θα είναι υγιή για μια ζωή. Μην ξεχνάτε πως η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε δύσκολες και δαπανηρές θεραπείες στο μέλλον.
