Η σωστή φροντίδα των δοντιών μας είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς χαμόγελου και την αποφυγή προβλημάτων όπως η τερηδόνα και η ουλίτιδα. Το βούρτσισμα και η χρήση οδοντικού νήματος αποτελούν τη βάση της καθημερινής στοματικής υγιεινής. Ας δούμε πώς να κάνουμε αυτές τις συνήθειες πιο αποτελεσματικές.
1. Η Σωστή Τεχνική Βουρτσίσματος Για να βουρτσίσετε σωστά τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε μια μέτριας σκληρότητας οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα με φθόριο. Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά, κάνοντας απαλές, κυκλικές κινήσεις. Δώστε προσοχή σε όλες τις επιφάνειες των δοντιών – εξωτερικές, εσωτερικές και μασητικές.
2. Μην Ξεχνάτε τα Ούλα και τη Γλώσσα Η φροντίδα των ούλων είναι εξίσου σημαντική με τα δόντια. Βουρτσίστε απαλά τη γραμμή των ούλων για να απομακρύνετε την πλάκα και να αποφύγετε την ουλίτιδα. Επίσης, μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας για να απομακρύνετε τα βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
3. Χρήση Οδοντικού Νήματος Η χρήση του οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη για να απομακρύνετε τα υπολείμματα τροφών και την πλάκα από τα διαστήματα ανάμεσα στα δόντια, όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει. Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι νήμα μήκους περίπου 45 εκατοστών, κρατήστε το σφιχτά ανάμεσα στα δάχτυλά σας και περάστε το απαλά ανάμεσα από τα δόντια, κάνοντας μια κίνηση “C” γύρω από κάθε δόντι.
4. Πότε να Βουρτσίζετε τα Δόντια σας Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα – το πρωί μετά το πρωινό και το βράδυ πριν τον ύπνο. Αν είναι δυνατόν, βουρτσίστε και μετά από τα γεύματα για να απομακρύνετε τα υπολείμματα τροφών και τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας καθαρά και υγιή. Η καθημερινή φροντίδα είναι το πρώτο βήμα για ένα όμορφο χαμόγελο και για τη διατήρηση της στοματικής υγείας για πολλά χρόνια.
