Τα δόντια μας είναι σημαντικά για τη γενική υγεία και την εμφάνισή μας, αλλά πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να τα βλάψουν χωρίς να το καταλάβουμε. Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε 10 κοινές συνήθειες που καταστρέφουν τα δόντια μας και πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε για να διατηρήσουμε το χαμόγελό μας υγιές.
1. Κατανάλωση Ζαχαρούχων Ροφημάτων Τα ζαχαρούχα ροφήματα, όπως τα αναψυκτικά και οι ενεργειακοί χυμοί, είναι γεμάτα ζάχαρη και οξέα που βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωσή τους και προτιμήστε το νερό ή το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
2. Τρίξιμο Δοντιών (Βρυγμός) Ο βρυγμός, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να προκαλέσει φθορά στα δόντια και προβλήματα στην άρθρωση της γνάθου. Αν τρίζετε τα δόντια σας, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για τη χρήση ειδικού προστατευτικού νάρθηκα.
3. Χρήση των Δοντιών ως Εργαλείο Το άνοιγμα συσκευασιών ή το κόψιμο κορδονιών με τα δόντια μπορεί να προκαλέσει ρωγμές και σπασίματα. Χρησιμοποιείτε πάντα τα κατάλληλα εργαλεία και όχι τα δόντια σας.
4. Μάσημα Παγάκια Το μάσημα παγακίων μπορεί να προκαλέσει σπασίματα στα δόντια και φθορά στο σμάλτο. Αντί να μασάτε πάγο, προσπαθήστε να πίνετε τα ποτά σας χωρίς παγάκια ή να μασάτε κάτι πιο μαλακό.
5. Κατανάλωση Υπερβολικά Όξινων Τροφών Οι τροφές με υψηλή οξύτητα, όπως τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους, μπορούν να φθείρουν το σμάλτο των δοντιών. Μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό για να μειώσετε την επίδραση του οξέος.
6. Ανεπαρκές Βούρτσισμα και Νήμα Η αμέλεια στο βούρτσισμα και η μη χρήση οδοντικού νήματος οδηγούν στη συσσώρευση πλάκας και βακτηρίων, προκαλώντας τερηδόνα και ουλίτιδα. Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιείτε νήμα καθημερινά.
7. Κατανάλωση Σνακ με Ζάχαρη Η συνεχής κατανάλωση γλυκών σνακ διατηρεί τη ζάχαρη στα δόντια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τροφοδοτώντας τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Προτιμήστε υγιεινά σνακ, όπως φρούτα ή λαχανικά.
8. Κάπνισμα Το κάπνισμα δεν επηρεάζει μόνο τη γενική υγεία αλλά και τα δόντια σας. Προκαλεί κιτρινίλες, αυξάνει τον κίνδυνο ουλίτιδας και στοματικού καρκίνου. Η διακοπή του καπνίσματος θα ωφελήσει τόσο τη στοματική σας υγεία όσο και τη γενική υγεία σας.
9. Κατανάλωση Καφέ και Κόκκινου Κρασιού Ο καφές και το κόκκινο κρασί μπορούν να προκαλέσουν κιτρινίλες και λεκέδες στα δόντια. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε αυτά τα ροφήματα, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά την κατανάλωσή τους.
10. Παραμέληση Τακτικών Επισκέψεων στον Οδοντίατρο Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο είναι απαραίτητες για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση προβλημάτων. Μην αμελείτε να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο.
Αποφεύγοντας αυτές τις βλαβερές συνήθειες, μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και να εξασφαλίσετε ένα όμορφο χαμόγελο για πολλά χρόνια.
